【マシントレーニング】マシンの基本集全8本
オアシスがおすすめする基本メニューをより効果的に使うため方法ご紹介！
全種目がたった「5分」で復習できます。
1. ペックフライ 約1分
ターゲット部位：胸
効果：デコルテすっきり、胸板を分厚く
2. シーテッドロー 約１分
ターゲット部位：背中、腕
効果：背中すっきり、広い背中、猫背改善
3. ショルダープレス 約1分
ターゲット部位：肩、二の腕
効果：肩すっきり、肩痛予防
4. アッパーバック 約１分
ターゲット部位：背中、二の腕
効果：猫背改善、背中すっきり
5. リアデルト 約１分
ターゲット部位：肩、背中、二の腕
効果：猫背改善、二の腕すっきり
6. ロータリートルソー 約１分
ターゲット部位：わき腹
効果：ウエストシェイプ、うきわ改善
7. レッグエクステンション 約１分
ターゲット部位：太もも
効果：美脚、代謝アップ
8. アブダクター 約１分
ターゲット部位：お尻
効果：ヒップアップ、股関節安定
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