会員
このコンテンツは視聴期限を過ぎました。
配信終了日時：2019/08/05 00:00
ながらエクササイズ 【家事編】 『バランスボール腹筋』
ターゲット部位：お腹
カテゴリー：トレーニング
効果：不安定なバランスボールの上で腹筋を行うことにより、お腹周りをまんべんなくトレーニングすることができ、うきわ改善に繋がります。
ポイント１
バランスボールの上に姿勢を正して座ります。
ポイント２
バランスボールを前に転がすようにして、5秒で腰を丸めながら後ろに倒れていきましょう。下腹部に力を入れ2秒キープします。
ポイント３
上体が倒れたら、腹筋を意識しながら5秒かけゆっくりと起き上がりましょう。
この動画が含まれるセット
【1日たったの15分のホームサーキットダイエットプログラム】 全6本一覧へ
ログインするとコメントをすることができます
ログイン
新規登録
