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【うきわ改善・家事】 洗濯物たたみツイスト

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配信終了日時:2019/08/05 00:00
LEVEL☆☆
ながらエクササイズ 【家事編】 『洗濯物たたみツイスト』
ターゲット部位:ウエスト(お腹)
カテゴリー:トレーニング
効果:お腹に力を入れながら、上半身を動かしたり、身体を捻る動作を行うことで、うきわ改善に効果的です。

ポイント1
姿勢を正して正座し、左右に洗濯物を置きます。

ポイント2
常にお腹に力を入れたまま、身体をひねって洗濯物を取り、たたみながら逆側に身体をひねり洗濯物を置きましょう。

ポイント3
反対も同様に行いましょう。常にお腹に力を入れながら、ウエストを意識して行いましょう。
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