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【ボディメイク】
種目：チェストプレス
ターゲット部位：胸、二の腕、肩コリ
カテゴリー：トレーニング
効果：バストアップ、二の腕シェイプ
解説：デスクワークで硬くなりやすい胸の筋肉を動かすことで血流が良くなり、バストアップや肩コリ解消に効果的なトレーニングです。
◆トレーニング方法
1. 姿勢よく椅子に座り、胸の前で手を合わせましょう。
2. 手と手を押し合いながら、上下にゆっくり動かしましょう。
3. 呼吸を止めずに繰り返しましょう。
◆こんな方にオススメ！
バストアップしたい方、肩コリにお悩みの方
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