会員
【ダイエット】
種目：ツイストニーアップ
ターゲット部位：お腹、ウエスト
カテゴリー：トレーニング
効果：くびれづくり、下腹部シェイプ
解説：肘と膝を近づけることで、ウエストから下腹部までをエクササイズしていきます。
◆トレーニング方法
1. 椅子に浅く座り、骨盤を後ろに倒して腰を丸めます。
2. 腕を肩の高さに上げ、肘を９０度に曲げ、身体を捻りながら片膝を対角の胸に近づけるように持ち上げます。
3. 下腹部に力を入れたまま、ゆっくり足を床に下ろしたら、反対も同じように行いましょう。
◆こんな方にオススメ！
ウエストを引き締めたい、お腹を引き締めたい、ぽっこりお腹を解消したい方
この動画が含まれるセット
【オフィスで5分エクササイズ！】職場でダイエットや肩こり・腰痛を改善！ 全5本一覧へ
ログインするとコメントをすることができます
ログイン
新規登録
