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【オフィスで5分エクササイズ！】職場でダイエットや肩こり・腰痛を改善！全5本
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ちょっとした隙間時間や仕事の休憩時間でみんなで
オフィスでも簡単にエクササイズ。
【オフィスで5分エクササイズ！】職場でダイエットや肩こり・腰痛を改善！
■エクササイズ一覧
1. 足上げひねってウエストシェイプ 1分
2. 足を上げて下っ腹シェイプ 1分
3. 仕事の合間に手首ストレッチ 1分
4. ウィッシュ体操１ 1分
5. エアＷツッコミ 1分
【軽い運動でも効果をだすためのコツ】
1. 使っている筋肉を触りましょう！
使っている筋肉を触りながら行うことで、より意識しやすくなり効果的にトレーニングすることができます。
また、鏡を見るながら使っている箇所の動きを見ることも、トレーニングの効果を高めます。
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