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【オフィスで１分エクササイズ！】手首ストレッチで肩すっきり

オフィスエクササイズ
肩こり 疲労回復 シェイプアップ ダイエット 猫背 腰痛
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LEVEL☆
【ストレッチ】 
種目：手首のストレッチ
ターゲット部位：肩こり
カテゴリー：疲労回復
効果：肩コリ解消
解説：肩こりは指先の疲労や、腕の疲労から悪化することもあります。
　　　　指先・手首周辺のストレッチを行うことで、肩のスッキリ感が得られます！

◆トレーニング方法
1. 親指と人差し指の間を気持ち良い範囲で揉みほぐしましょう。
2. 手の平を上に向け、手首を反らせるようにして腕の内側を伸ばします。
3. 手の甲を上に向け、手首を曲げるようにして腕の外側を伸ばしましょう。

◆こんな方にオススメ！
肩コリにお悩みの方

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