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配信終了日時：2019/08/05 00:00
ながらエクササイズ 【家事編】 『洗濯たたみ』
ターゲット部位：太もも
カテゴリー：ストレッチ
効果：開脚したままストレッチをすることで、脚の疲れがとれていきます。
ポイント１
開脚をして座ったら、洗濯物を脚の真ん中に準備します。洗濯物を置く位置が遠いほど効果があります。
ポイント２
洗濯物を取る時に、なるべく背筋は伸ばしたまま、状態を倒します。もも裏が伸びている事を感じながら行いましょう。
ポイント３
洗濯物を畳んだら、左右交互に洗濯物を置いていきます。交互に2分ほど行いましょう。
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