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【スリム脚・家事】洗濯たたみ

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配信終了日時:2019/08/05 00:00
LEVEL☆☆
ながらエクササイズ 【家事編】 『洗濯たたみ』
ターゲット部位:太もも
カテゴリー:ストレッチ
効果:開脚したままストレッチをすることで、脚の疲れがとれていきます。

ポイント1
開脚をして座ったら、洗濯物を脚の真ん中に準備します。洗濯物を置く位置が遠いほど効果があります。

ポイント2
洗濯物を取る時に、なるべく背筋は伸ばしたまま、状態を倒します。もも裏が伸びている事を感じながら行いましょう。

ポイント3
洗濯物を畳んだら、左右交互に洗濯物を置いていきます。交互に2分ほど行いましょう。

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