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【フリーウエイトトレーニング】ベンチプレス(胸・二の腕)

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今回は、ベンチプレスの基本編をご紹介!
大胸筋という胸の筋肉と、上腕三頭筋という二の腕を
中心にトレーニングしていきます。
これらの筋肉をトレーニングすると
男性であれば分厚い胸板、女性であればスッキリとしたデコルテ
を目指せます!
@東急スポーツオアシス新宿店

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