【おやすみ前の4分!気持ちよ〜く伸ばして疲労回復】全4本

『フィットネスクラブのトレーナーがつくったストレッチプログラム』
日常生活で起きやすい「肩こり・腰痛」に効果的なストレッチを「ながらクッションバランスボール」を使ってご紹介します。
就寝前の5分やるだけで、翌日のスッキリ感が違いますよ!
この機会にぜひお試しください。
【おやすみ前の4分!気持ちよ〜く伸ばして疲労回復
◆1周 4分◆
1. 腰のストレッチ 1min
    バランスボールで脱力リラックス

2. 肩回りのストレッチ 1min
    バランスボールストレッチ
3. 首回りのストレッチ  1min 
  ながらクッションでおやすみ前に頭ゆらゆら

4. 胸回りのストレッチ 1min   
    ながらクッションで胸筋を伸ばしてバスト美人

 
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