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配信終了日時：2019/07/08 00:00
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ながらエクササイズ 【ベッド編】 『おやすみ前に頭ゆらゆら』
ターゲット部位：首
カテゴリー：ストレッチ
効果：首の前の筋肉は呼吸に影響を与え、筋肉が緊張すると呼吸が浅くなります。深い呼吸と共にストレッチすることで、快眠に繋がります。
ポイント１
ながらクッションを置きくぼみに合わせ、頭を乗せます。
ポイント２
ながらクッションを置きくぼみに合わせ、頭を乗せます。
ポイント３
に深い呼吸を行いながら頭を乗せて、左右にゆっくりと揺らします。
この動画が含まれるセット
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