【むくみ解消・姿勢改善】リセットポールハーフカット 太ももの後ろのストレッチ

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リセットポールハーフカット

リセットポールハーフカットは、リセットポールの長さを半分にして、それを縦に割って半円型にしたものです。
一見、使い方が難しいと思うかもしれませんが、実はリセットポールよりも手軽で安心にお使いいただけます。
安定感のある形で、年配の方でも安心してお使いいただけます。

LEVEL☆

【ヨガ編】
種目:太もも裏のストレッチ
ターゲット部位:ハムストリング
カテゴリー:ストレッチ
時間:60秒
効果:胸を広げる、リラックス
解説:リセットポールハーフカットのカーブを利用し、胸郭を気持ちよく広げていきます。

◆トレーニング方法
1. ポールの上に片脚をのせ、膝を伸ばしたまま身体を倒します。
2. 股関節から曲げましょう
3. ももの裏が伸びている意識を持ちましょう

◆こんな方にオススメ!
身体を柔らかくしたい方
猫背解消

この動画が含まれるセット

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