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配信終了日時：2019/07/09 00:00
『フィットネスクラブがつくった、ながらクッション』
ジムで行っているトレーニングが、ながらクッション1台で可能に。お家でテレビを見ながら、オフィスで仕事をしながら、
いつでもどこでも手軽にストレスなくエクササイズができます!
LEVEL☆
ながらエクササイズ 【ベッド編】 『胸筋を伸ばしてバスト美人』
ターゲット部位：全身・バスト
カテゴリー：ストレッチ
効果：胸の筋肉が固まり、胸郭（胸周り）が広がらなくなることで、バストが下へ落ちていきます。常に胸を張る姿勢を保てるように、まずはストレッチをすることが重要です。
ポイント１
ベットの上にながらクッションを置き、肩甲骨の下にクッションが来るように仰向けに寝転びます。
ポイント２
大きく息を吸いながら、両手を頭の位置までバンザイしていきます。胸が広がるよう意識しましょう。
ポイント３
大きく息を吐きながら、両手を元の位置まで戻していきます。できるだけ胸を広げたまま行ないましょう。
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