【おやすみ前の4分！気持ちよ〜く伸ばして疲労回復】全4本
日常生活で起きやすい「肩こり・腰痛」に効果的なストレッチを「ながらクッション＆バランスボール」を使ってご紹介します。
就寝前の5分やるだけで、翌日のスッキリ感が違いますよ！
この機会にぜひお試しください。
【おやすみ前の4分！気持ちよ〜く伸ばして疲労回復】
◆1周 4分◆
1. 腰のストレッチ 1min
バランスボールで脱力リラックス
2. 肩回りのストレッチ 1min
バランスボールストレッチ
3. 首回りのストレッチ 1min
ながらクッションでおやすみ前に頭ゆらゆら
4. 胸回りのストレッチ 1min
ながらクッションで胸筋を伸ばしてバスト美人
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