【肩こり・ソファ】 肩コリスッキリストレッチ

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配信終了日時:2019/07/08 00:00
LEVEL☆
ながらエクササイズ 【ソファ編】 『肩コリスッキリストレッチ!』
ターゲット部位:肩
カテゴリー:ストレッチ
効果:肩を下げて首の筋肉をゆっくり伸ばすストレッチを行うことで、肩から首の緊張した筋肉をほぐし肩こり解消に効果的です。が最大にストレッチされ効果倍増!

ポイント1.お尻とソファの間に手を入れて姿勢を正します。すると肩が下がり、肩や首の筋肉が伸びます。

ポイント2.手を固定したまま、頭を右に倒して30秒、左に倒して30秒ストレッチをします。

ポイント3.次に、片方の手をソファから放し、反対の鎖骨を下に下げながら下げるよう伸ばしていきます。反対も片側30秒ずつ行います。


 

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