この動画は無料会員登録の上、ログインしてご覧下さい。
  会員登録する   ログイン

【有酸素運動】 ステップエクササイズ クールダウン

0
 1,992
【ステップエクササイズ】
ステップ(階段昇降運動)の基本動作を中心に行うクラスです。
ステップ台の昇降運動などの基本動作を習得しながら、体力アップ、シェイプアップを目指したい方におすすめです。
音楽に合わせてステップ台を使って動く事に慣れてみましょう!

翌日に疲れを残してしまわないようにしっかりクールダウンしていきましょう!
ログインするとコメントをすることができます

関連動画 一覧へ