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【有酸素運動】 ステップエクササイズ ベーシック編7

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【ステップエクササイズ】
ステップ(階段昇降運動)の基本動作を中心に行うクラスです。
ステップ台の昇降運動などの基本動作を習得しながら、体力アップ、シェイプアップを目指したい方におすすめです。
音楽に合わせてステップ台を使って動く事に慣れてみましょう!

ステップ台を使ったエクササイズメニュー内容(一部)
1.その場でウォーキング
2.ステップ台を使った「踏み台昇降運動」
3.スパイダー
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