【スリム脚・ベッド】ももうら伸ばして脚すっきり

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配信終了日時:2019/07/09 00:00

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レベル☆
ながらエクササイズ 【ベッド編】   『ももうら伸ばして脚すっきり』
ターゲット部位:太もも
カテゴリー:ストレッチ
効果:1日で溜まった疲労やを取り除き、脚のむくみをとりスッキリとした脚に近づけます。特に、歩くことが少ない仕事をされている方は、血液や水分が下半身に溜まりやすいのでより効果が期待できます。

ポイント1
ベットの上に仰向けに寝転びます

ポイント2
片方のつま先にタオルをかけ、足を天井に向け上げ30秒キープして、もも裏が痛気持ちいいくらいで伸ばし、2セット繰り返しましょう

ポイント3
反対の脚も同じように行いましょう

この動画が含まれるセット

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