歪みチェック
筋ヨガはこちらから
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忙しくてフィットネスクラブや、ＹＯＧＡスタジオに通えない方の為に、自宅で出来るトレーニングとＹＯＧＡを組合わせた新メニュー「筋ヨガ」がWEBGYMに登場！
筋ヨガとは？
昨今筋トレブームですが、「筋ヨガ」はヨガにより身体を「整え」、「動く」身体作りを行った後に、トレーニングで「鍛える」ことのできる時短プログラムで、
いつでも、どこでも、誰でも行って頂けるWEBGYMオリジナルプログラムとなっております。
ヨガは心身共に身体のバランスを整える効果があり、筋トレは筋力をつけるだけでなく、身体の代謝を上げる効果もございます。
「筋ヨガ」で、身体のバランスを整えつつ、引き締まった身体を目指しましょう！
新メニュー1つ目は30日間のスキマ時間チャレンジで身体を変える、「30日間時短筋ヨガチャレンジ」
2つ目はフル種目バージョンの「30日間筋ヨガチャレンジFULL」
これらのメニューは、代官山で大人気のYOGAスタジオ「avity」を運営する「中島 史恵」と「ＷＥＢＧＹＭ」の共同開発プログラム 。
「30日間筋ヨガ」の２メニューは、
「整える」「動く」「鍛える」をコンセプトとし、YOGAと筋トレで理想の身体を目指します。
WEBGYM カレンダー機能を使って、頑張りを見える化しよう！
毎日お楽しみ頂けるメニューが満載。
「筋ヨガ」メニュー① 30日間筋ヨガチャレンジ
毎週テーマが決まったメニューを30日間実施をして、身体を変えるメソッド！身体の変化を楽しみながら、ＹＯＧＡとＴＲＡＩＮＩＮＧを楽しみましょう！ 「時短コース」と「フルメニューコース」の2種類をご用意！ 時短コースは各メニュー3分間～5分間！
1WEEK 「整える」
簡単なＹＯＧＡやストレッチで身体の歪みを整えて、痩せやすい身体作りを目指します！
メニュー例）
真珠貝のポーズ
2WEEK 「動く」
ＹＯＧＡとストレッチで柔軟性を向上させながら、身体の代謝を上げ筋力のベースづくりを行います。
メニュー例）
骨盤を閉じるポーズ
ヒップサークル
3WEEK 「鍛える」
ＴＲＡＩＮＩＮＧ要素の強いＹＯＧＡと筋トレで引き締まった筋肉を付けることで、ダイエット効果を促進させます。
メニュー例）
テーブルトップ
ローランジ
4WEEK 「楽しむ」
最終週はＹＯＧＡ＆ＴＲＡＩＮＩＮＧと共に、ボクササイズを行い脂肪燃焼を促進させていきましょう！
メニュー例）
ウォーキングダウンドッグ
チェアエクササイズ
30日間ＹＯＧＡ＆ＴＲＡＩＮＩＮＧ体験者の結果！
チャレンジャーＳさんの体験談
毎回、運動が続かなかったので食事だけでダイエットをしていましたが、下っ腹のお肉が中々落ちませんでした。
筋ヨガを30日間実施して、下っ腹のお肉が落ちてきたのと、人生初のくびれができました！
お気に入りのヨガのポーズ「ヒップサークル」は今でも毎日やってます！
初めは時短でやっていましたが、今ではFULLを週に3日間やりながら運動を続けれています！
＊上記コメントは個人の感想であり、当社の見解を示すものではありません。効果や実感には個人差があります。
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代官山スタジオ インストラクターの皆様からの一言
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avity 中島 史恵 さんからの一言 継続は力なり、筋ヨガを毎日続けて美しく健康な身体と心を手に入れましょう。
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avity Tomomi さんからの一言 インストラクターのTomomiです。
ご自宅で気軽に行えるヨガ・ピラティスのポーズをご紹介します。
是非ご一緒に楽しく身体を動かしましょう！ -
avity Chihana さんからの一言 こんにちはchihanaです！
無理なくマイペースにヨガのポーズやストレッチ、トレーニングを楽しんでくださいね♡
美と健康のお手伝いが出来れば幸せです！！
