中村 朝紗子Nakamura Asako
After
Before
-0.2kg
-4.0kg
+2.2kg
おわってみて一言
高校生ぶりの運動習慣。筋肉量があると自負してたけど、全然なくてショックからのスタート。いままで体重や脂肪のことばかり考えていたけど、痩せるスイッチが筋肉にあるということが一番の発見でした。筋肉をつけて代謝を上げて、代謝が上がると脂肪が燃えて…というサイクルを回し始められたことが自分のダイエット史上おおきな出来事でした。継続も、ひとりでじゃなくてみんなでだから頑張れたんだと思ってます。まわりからもめっちゃ「やせた？何してるの？」って聞かれることが増えました。
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寝転がった状態で脚にバランスボールをはさんでする腹筋。自分でアレンジして、上下左右に振るようにしてました。次の日筋肉痛がくるとガッツポーズをします（笑）。このトレーニングを続けてたら、お腹の横にうすい筋が入りました。
キレイ部(WEBGYM)活用のコツ
とにかく１回だけでも始めてみること。一度トレーニングを覚えれば、あとは自分の生活にどんな風に取り入れられるかを探してみてください。雑誌を読みながら、テレビを見ながら、本を読みながらでも意外にトレーニングは“ながら”でできます。一度やると、次の朝、起きたときに筋肉がキュッと引き締まりにびっくりするはず。私はあれが気持ちよくて、あの状態で起きたくて、頑張れました。
プロフィール
- TEAM
すっきりお腹
- 年 齢
23歳
- 職 業
自営
- スポーツ経験
少林寺拳法、ソフトテニス、ダンス、モダンバレエ、ヨガ、ジムでのトレーニング
- blog
- 一言目標
お肉を撃退してタイトスカートを履きたい♡
