【エクササイズ】
ターゲット部位：骨盤・ウエストまわり
カテゴリー：トレーニング
効果：お腹まわりのシェイプアップ
解説：お尻で８の字を描くイメージで動かしていきます。
◆トレーニング方法
1. 軽く膝を曲げて座面に座ります。
2. 重心を右前→右後→左前→左後→右前…と繰り返し動かしていきます。
3. 骨盤周りの筋肉全体を大きくなめらかに動かすように意識しましょう。
◆こんな方にオススメ！
ウエストまわりのシェイプアップをしたい方
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