【エクササイズ】
ターゲット部位：お腹（腹直筋）、腰（脊柱起立筋）
カテゴリー：トレーニング
効果：下腹をへこます
解説：シンプルな動きでポッコリお腹のひきしめに効果的です
◆トレーニング方法
1. 軽く膝を曲げて座面に座ります。
2. 前後にクッションを傾けます。
3. 腹筋を縮めながらクッションを後ろに傾け、背すじを伸ばすようにクッションを前に傾けましょう。
◆こんな方にオススメ！
下っ腹が気になっている方
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