【スリム脚・ソファ】ながらクッションで内もも引き締め

0
 758
配信終了日時:2019/07/08 00:00
ながらエクササイズ 【ソファ編】 『ながらクッションで内もも引き締め』
ターゲット部位:太もも
カテゴリー:トレーニング
効果:ながらクッションを利用して、負荷をかけることで、内ももの筋肉を効果的にトレーニングできます。スリム脚を目指しましょう。

ポイント1
ソファに姿勢良く座り、ながらクッションを内ももに挟みます。

ポイント2
内ももではさんだクッションを5秒かけ潰します。限界まで潰し2秒キープします。内ももの筋肉を意識しましょう。

ポイント3
5秒かけゆっくりと元に戻します。この動作を10回繰り返しましょう。

この動画が含まれるセット

【ながらクッション】3分のながらエクササイズで楽チンダイエット 全3本一覧へ 

ログインするとコメントをすることができます

関連動画 一覧へ