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配信終了日時：2019/07/08 00:00
ターゲット部位：太もも
カテゴリー：トレーニング
効果：ながらクッションを利用して、負荷をかけることで、内ももの筋肉を効果的にトレーニングできます。スリム脚を目指しましょう。
ポイント１
ソファに姿勢良く座り、ながらクッションを内ももに挟みます。
ポイント２
内ももではさんだクッションを5秒かけ潰します。限界まで潰し2秒キープします。内ももの筋肉を意識しましょう。
ポイント３
5秒かけゆっくりと元に戻します。この動作を10回繰り返しましょう。
この動画が含まれるセット
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