【バストアップ・ソファ】ながらクッションつぶし

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配信終了日時:2019/07/08 00:00
ながらエクササイズ 【ソファ編】 『ながらクッションつぶし』
ターゲット部位:全身・バスト
カテゴリー:トレーニング
効果:ながらクッションで、普段よりも強度の高い胸のトレーニングが実施でます。バストアップに非常に効果が期待できます。

ポイント1
ソファに姿勢良く座ります。

ポイント2
ながらクッションを胸の前で持ち、5秒かけて潰しましょう。限界まで潰し、2秒間キープします。

ポイント3
姿勢を崩さないよう意識をしながら、5秒かけクッションを元に戻していきます。常に胸の筋肉を使っている事を意識して行いましょう。

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