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【太もも】スライドウォーカー　外もも

筋トレ ダイエット シェイプアップ
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フィットネスクラブがつくったシリーズ！『スライドウォーカー』の使い方を紹介！
鍛えることが難しい下半身の筋肉をこのマシンで安全、そして効果的にエクササイズすることができます。
手軽で持ち運びやすいのでご自宅気軽にエクササイズすることができます。
LEVEL☆☆
【エクササイズ】 
ターゲット部位：外もも
カテゴリー：トレーニング
効果：太もものシェイプアップ
解説：弱くなりやすく、硬くなりやすい外ももの筋肉を動かしていきます

◆トレーニング方法
1. ヒールホルダーにかかとを乗せ、足を広げます
2. 外ももを意識しましょう
3. きつい場合は座って行いましょう

◆こんな方にオススメ！
太ももの筋肉をつけたい方

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