【太もも】スライドウォーカー 太ももの前

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フィットネスクラブがつくったシリーズ!『スライドウォーカー』の使い方を紹介!
鍛えることが難しい下半身の筋肉をこのマシンで安全、そして効果的にエクササイズすることができます。
手軽で持ち運びやすいのでご自宅気軽にエクササイズすることができます。
LEVEL☆☆
【エクササイズ】 
ターゲット部位:太ももの前(大腿四頭筋)
カテゴリー:トレーニング
効果:膝痛予防、太もものシェイプアップ
解説:レールに沿った動きなので、安全に膝の曲げ伸ばしが行えます。

◆トレーニング方法
1. ヒールホルダーにかかとを乗せ、押し込むように膝の曲げ伸ばしを行います
2. 背筋を伸ばして行いましょう
3. きつい場合は片足ずつ行いましょう

◆こんな方にオススメ!
太ももの筋肉をつけたい方
 

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