【バランスボール】1日たったの5分で全身トレーニング全5本
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忙しくて運動の時間があまりとれない方でも、短時間でできる「バランスボール」を使ったダイエットプログラムをご紹介します。この機会にぜひお試しください。
【NEW【バランスボール】1日たったの5分で全身トレーニング】
◆1セット 5分◆
1. 体幹トレーニング 1min
バランスボールプランク
2. 全身トレーニング 1min
オーバーヘッドスクワット
3. 背面トレーニング 1min
バックエクステンション
4. 胸のトレーニング 1min
腕立て伏せ
5. ウエストのトレーニング 1min
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