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【ランニングのフォーム作り】
種目：オーバーヘッドスクワット
ターゲット部位：背中、お腹、股関節
カテゴリー：自体重
効果：タイムアップ、腰痛防止
解説：ランニングに必要不可欠な３つの要素を複合的にトレーニング
◆トレーニング方法
1. バランスボールを肩甲骨のあたりで抑える
2. 手を挙げたまま、腰を落としていく
3. 床と太ももが並行のところまできたら立ち上がる
◆こんな方にオススメ！
ランニングフォームが猫背
ランニングをすると腰が痛くなる
タイムを上げたい
@東急スポーツオアシス雪谷店
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