1日たったの3分！年末年始太りを解消！全3本
【新規登録はこちら（無料）】
スマホ・PCがフィットネスクラブに！オンラインフィットネスサービス 『WEBGYM』！
スタジオで行なわれているレッスンなど、400種類以上のエクササイズ動画がご覧いただけます。
無料会員登録で会員限定動画も見放題！
【1日たったの3分！年末年始太りを解消！】
◆種目
1. 下半身の引き締め １分
2. お腹の引き締め 1分
3. 背中の引き締め 1分
【短時間でも効果を出すためのコツ】
1. 運動はこまめに！
身体に脂肪を溜め込んでしまわないように、できるだけこまめに行いましょう。
１日３分でも大丈夫ですが、１日３分を１日の中で数回行うことも効果的です。
2. 使っている筋肉を触りましょう！
使っている筋肉を触りながら行うことで、より意識しやすくなり効果的にトレーニングすることができます。
また、鏡を見るながら使っている箇所の動きを見ることもトレーニングの効果を高めます。
ログインするとコメントをすることができます
ログイン
新規登録
