【肩コリすっきり・ソファ】バランスボールストレッチ

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配信終了日時:2019/07/08 00:00
ながらエクササイズ 【ソファ編】 『バランスボールストレッチ』
ターゲット部位:肩
カテゴリー:ストレッチ
効果:ボールの重みでストレッチをしていくことで、上半身全体のストレッチになります。肩こりの原因である血流不全を解消し、肩こり解消に効果的です。

ポイント1
仰向けに寝転び、両手でボールを持ちます。膝を曲げて行うとバランスがとりやすくなります。

ポイント2
両手を左右にゆっくりとひねっていきます。背中や、体側が伸びるのを感じましょう。

ポイント3
両手をバンザイし、元に戻す動きを行います。胸が開いていくのを感じながら行っていきましょう。

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