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配信終了日時：2019/07/08 00:00
ターゲット部位：肩
カテゴリー：ストレッチ
効果：ボールの重みでストレッチをしていくことで、上半身全体のストレッチになります。肩こりの原因である血流不全を解消し、肩こり解消に効果的です。
ポイント１
仰向けに寝転び、両手でボールを持ちます。膝を曲げて行うとバランスがとりやすくなります。
ポイント２
両手を左右にゆっくりとひねっていきます。背中や、体側が伸びるのを感じましょう。
ポイント３
両手をバンザイし、元に戻す動きを行います。胸が開いていくのを感じながら行っていきましょう。
この動画が含まれるセット
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