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数々のコンテスト受賞者を指導する、岩成パーソナルトレーナーの知識と経験が詰まったインクラインベンチプレスのポイントをお伝えします
LEVEL☆☆☆ （３分間）
【ボディメイキング】
種目：インクラインダンベルプレス
ターゲット部位：胸（上部）
カテゴリー：フリーウエイトトレーニング
効果：胸板作り
解説：男性のかっこいいスタイル作りに必須のトレーニングである、胸のトレーニングを効果的に行う方法を、岩成トレーナーが解説します。
◆トレーニング方法
1. ベンチに仰向きになり、ダンベルを胸の横でセットします。
2. 肘が90°になる位置まで、肘を下して上に押し上げましょう。
3. 胸を張りながら行い、胸（鎖骨の下や胸の付け根）を使っている意識をしましょう。
◆こんな方にオススメ！
カッコいい胸板作り
ボディメイク
◆岩成 隆邦トレーナープロフィール
月間200セッションを行う、普段パーソナルトレーニングを受講することが難しいほどの人気トレーナー。
多忙なトレーナー業の傍ら、ファッション系専門学校でボディメイク講師もこなし、その他雑誌やメディアなどでも企画・記事監修を数多く手がける。
その他にも、2015年フィットネス男子カレンダーモデル出演、コンテスト出場、イベント出演、雑誌掲載、TV出演など活躍の場を広げている。
コンテスト実績
・2013 ベストボディジャパン日本大会出場
・2014 ベストボディジャパン福岡・関東大会ファイナリスト
・2015 ベストボディジャパン福岡・埼玉・関東・関西大会ファイナリスト
コンテスト選手指導実績
・神原奈保選手
ベストボディジャパン2015日本大会レディースクラス グランプリ
ベストモデルジャパン2015 グランプリ
WBFF ASIA 2016 KOREA
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