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パーソナルトレーナーの知識と経験が詰まったスクワットのポイントをお伝えします
LEVEL☆☆☆ （３分間）
【ボディメイキング】
種目：スクワット
ターゲット部位：太もも、お尻
カテゴリー：フリーウエイトトレーニング
効果：ヒップアップ 太もものシェイプアップ
解説：女性が気になる下半身の引き締めを効果的に行う方法を数多くのモデルの指導を行っている岩成パーソナルトレーナーが解説します。
◆トレーニング方法
1. 足は肩幅より広く立ち、腕を胸の前で組みます。
2. ベンチに腰掛ける様にお尻を後ろに引きながら、膝の曲げ伸ばしを行いましょう。
3. お尻を意識して行いましょう。
◆こんな方にオススメ！
ヒップアップしたい方
太もものシェイプアップをしたい方
◆岩成 隆邦トレーナープロフィール
月間200セッションを行う、普段パーソナルトレーニングを受講することが難しいほどの人気トレーナー。
多忙なトレーナー業の傍ら、ファッション系専門学校でボディメイク講師もこなし、その他雑誌やメディアなどでも企画・記事監修を数多く手がける。
その他にも、2015年フィットネス男子カレンダーモデル出演、コンテスト出場、イベント出演、雑誌掲載、TV出演など活躍の場を広げている。
コンテスト実績
・2013 ベストボディジャパン日本大会出場
・2014 ベストボディジャパン福岡・関東大会ファイナリスト
・2015 ベストボディジャパン福岡・埼玉・関東・関西大会ファイナリスト
コンテスト選手指導実績
・神原奈保選手
ベストボディジャパン2015日本大会レディースクラス グランプリ
ベストモデルジャパン2015 グランプリ
WBFF ASIA 2016 KOREA
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