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【肩コリすっきり・トイレ】 グルグル肩まわし

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配信終了日時:2019/08/05 00:00
EVEL☆
ながらエクササイズ 【トイレ編】 『グルグル肩まわし』
ターゲット部位:肩
カテゴリー:ストレッチ
効果:肩甲骨を大きく動かすことで、肩の動く範囲が大きくなり、血流が促進します。肩こり改善に効果があります。

ポイント1
姿勢良く座り、指を肩に当て、胸を開きます。

ポイント2
肘と肘を胸の前で合わせたら、そのまま可能な範囲で上に挙げていきましょう。指先は肩から離れないようにします。

ポイント3
肩全体の筋肉をを意識しながら、大きく肘で円を描くように、外側から後ろに向かって背中を寄せるように大きく回しましょう。これらを1分繰り返します。

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