【肩こりすっきり・トイレ】 仕事の合間に手首ストレッチ

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配信終了日時:2019/08/05 00:00
LEVEL☆
ながらエクササイズ 【トイレ編】 『仕事の合間に手首ストレッチ』
ターゲット部位:手首
カテゴリー:マッサージ
効果:肩こりは指先の疲労や、腕の疲労から悪化することもあります。指先・手首周辺のストレッチを行ううことで、肩のスッキリ感が得られます。

ポイント1
親指と、人差し指の間の痛気持ちいい所を探して、揉みながら30秒押しましょう。

ポイント2
手の平を上に向けたら、肘を伸ばします。指先を反対の手で持って、手首を反る方向に曲げましょう。腕の内側がストレッチされます。

ポイント3
手の甲を上に向けたら、肘を伸ばします。指先を反対の手で持って、手首を曲げる方向に曲げましょう。腕の外側がストレッチされます。

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