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配信終了日時：2019/07/08 00:00
ながらエクササイズ 【ソファ編】 『肩コリスッキリストレッチ！』
ターゲット部位：肩
カテゴリー：ストレッチ
効果：肩を下げて首の筋肉をゆっくり伸ばすストレッチを行うことで、肩から首の緊張した筋肉をほぐし肩こり解消に効果的です。が最大にストレッチされ効果倍増！
ポイント１．お尻とソファの間に手を入れて姿勢を正します。すると肩が下がり、肩や首の筋肉が伸びます。
ポイント２．手を固定したまま、頭を右に倒して30秒、左に倒して30秒ストレッチをします。
ポイント３．次に、片方の手をソファから放し、反対の鎖骨を下に下げながら下げるよう伸ばしていきます。反対も片側30秒ずつ行います。
この動画が含まれるセット
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