配信終了日時：2027/12/31 00:00
ながらエクササイズ 【家事編】 『掃除しながら身体もキレイ』
ターゲット部位：太もも
カテゴリー：トレーニング
効果：床掃除をしながら、足を深く曲げていくことで、普段よりも体全体の活動量を向上するだけでなく、スリムな足に近づけきます。
ポイント１
片方の脚を前に大きく出しましょう。掃除機などを持っていれば、掃除機も前に進めます。
ポイント２
両脚を大きく床に向かって沈みこませ、脚をトレーニングしていきます。特に前側の脚のももの前を意識しましょう。
ポイント３
反対も同様に、交互に行いながら少しづつ前に進んでいきます。掃除機も前に進めていきましょう。
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