このコンテンツは視聴期限を過ぎました。
配信終了日時：2019/08/05 00:00
ながらエクササイズ 【お風呂編】 『肘ぴったんこでバストアップ』
ターゲット部位：バスト
カテゴリー：トレーニング
効果：胸の筋肉を集中的に使うことで、バストアップに効果的です。
ポイント１
肘を肩の高さで広げ、90度に曲げます。そこから両肘を胸の前で合わせるように動かします。
ポイント２
肘が肩より下がらないように気をつけます。息を吐きながら胸に力を入れ、10秒間キープします。
ポイント３
息を吸いながら元の姿勢に戻ります。この動きを5回繰り返しましょう。
この動画が含まれるセット
【1分でわかる】「ながら」で全身ダイエットメニュー 全5本一覧へ
ログインするとコメントをすることができます
ログイン
新規登録
