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【肩コリすっきり・ペアストレッチ】一人じゃできない「肩コリすっきり」

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LEVEL☆
ながらエクササイズ 【ペアストレッチ編】 『一人じゃできない肩コリスキッリ』
ターゲット部位:首のストレッチ
カテゴリー:ストレッチ
効果:ペアで行う首のストレッチです。首の筋肉をストレッチすることで、リラクゼーション効果や肩こり改善効果が期待できます。人に伸ばしてもらうことで、しっかりストレッチができ、リラックス効果が高まります。

ポイント1
一人はあぐらで座り、相手に一人は背中側で立てひざになりますってもらいましょう。
ポイント2
背中側の人が座っている人の相手に頭を支えてもらい、反対の手で右の肩をゆっくり下に押し込んでもらいいきます。

この動画が含まれるセット

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