フィットネスクラブのマシンの使い方 基本5種目全10本

WEBGYMで予習復習!
オアシスがおすすめする基本メニュー5種目の使い方をご紹介!
全種目がたった「5分」で復習できます。

1.チェストプレス 約1分
 ターゲット部位:胸、二の腕
 効果:デコルテすっきり、胸板を分厚く

2.ラットプルダウン 約1分
 ターゲット部位:背中、腕
 効果:背中すっきり、広い背中、猫背改善

3.アブドミナル 約1分
 ターゲット部位:お腹
 効果:ウエストシェイプ、シックスパック

4.バックエクステンション 約1分
 ターゲット部位:背中、腰まわり
 効果:腰痛予防、猫背改善

5.レッグプレス 約1分
 ターゲット部位:脚、お尻
 効果:太ももをシェイプアップ、ヒップアップ

番外編
「スイミング」をこれからはじめたい方向に必見。【WEBGYMスイミング教室】でレッツスイミング!
 
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