フィットネスクラブのマシンの使い方 基本５種目全10本
オアシスがおすすめする基本メニュー５種目の使い方をご紹介！
全種目がたった「5分」で復習できます。
1.チェストプレス 約1分
ターゲット部位：胸、二の腕
効果：デコルテすっきり、胸板を分厚く
2.ラットプルダウン 約１分
ターゲット部位：背中、腕
効果：背中すっきり、広い背中、猫背改善
3.アブドミナル 約1分
ターゲット部位：お腹
効果：ウエストシェイプ、シックスパック
4.バックエクステンション 約１分
ターゲット部位：背中、腰まわり
効果：腰痛予防、猫背改善
5.レッグプレス 約１分
ターゲット部位：脚、お尻
効果：太ももをシェイプアップ、ヒップアップ
番外編
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