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【一押し!クラブでも使用中!】オアシスストレッチ【完全版】

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配信終了日時:2019/08/25 00:00

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フィットネスクラブのノウハウを凝縮した簡単で気持ちいいストレッチが満載です。

1、座位バージョン(10分)
運動不足ぎみの方や体の柔軟性に自信のない方は「座位バージョン」からスタート!

各部位をゆっくり気持ちよく伸ばせる約10分間のストレッチです。
下記の他にも数種類のストレッチがあります。

2、立位バージョン(8分)
スペースがない方、短時間でストレッチしたい方は「立位バージョン」がおすすめ!

各部位をしっかり伸ばせる約8分間のストレッチです。
下記の他にも数種類のストレッチがあります。

3、基本バージョン(17分)
スポーツをしている方やストレッチに慣れてきた方は「基本バージョン」にチャレンジ!

「座位」と「立位」をあわせた約17分間の全身ストレッチです。
下記の他にも数種類のストレッチがあります。

「肩周り、背中周り、ふくらはぎ、胸、太ももの裏など」カラダの様々な部位を、
インストラクターがポイント含めながら進めていきます。

 
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