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配信終了日時：2019/07/08 00:00
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LEVEL☆☆
ながらエクササイズ 【お風呂編】 『水中Ｗツッコミ！』
ターゲット部位：背中
カテゴリー：トレーニング
効果：手の甲に水圧をかけることで、強度が一気に上がり背中のトレーニング効果が上がります！
血流も一気に上がるので代謝向上にも効果的です。
ポイント１
バスタブに姿勢良く浸かったら、脇をしめて『小さく前に習え』の姿勢になります。
ポイント２
『小さく前に習え』の姿勢から、両手同時にお笑いのつっこみのように外側に開きます。背中が閉じるのを意識していきましょう。
ポイント３
両手を開く動作を、大きく繰り返しましょう。開くときに特に力をこめて行い、肩甲骨を寄せる意識を持ちましょう。
この動画が含まれるセット
【1分でわかる】「ながら」で全身ダイエットメニュー 全5本一覧へ
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