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【スリム脚・家事】掃除しながら身体もキレイ

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配信終了日時:2019/08/05 00:00
LEVEL☆☆☆☆☆
ながらエクササイズ 【家事編】 『掃除しながら身体もキレイ』
ターゲット部位:太もも
カテゴリー:トレーニング
効果:床掃除をしながら、足を深く曲げていくことで、普段よりも体全体の活動量を向上するだけでなく、スリムな足に近づけきます。

ポイント1
片方の脚を前に大きく出しましょう。掃除機などを持っていれば、掃除機も前に進めます。

ポイント2
両脚を大きく床に向かって沈みこませ、脚をトレーニングしていきます。特に前側の脚のももの前を意識しましょう。

ポイント3
反対も同様に、交互に行いながら少しづつ前に進んでいきます。掃除機も前に進めていきましょう。

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