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配信終了日時：2019/08/05 00:00
ながらエクササイズ 【家事編】 『洗濯物たたみツイスト』
ターゲット部位：ウエスト（お腹）
カテゴリー：トレーニング
効果：お腹に力を入れながら、上半身を動かしたり、身体を捻る動作を行うことで、うきわ改善に効果的です。
ポイント１
姿勢を正して正座し、左右に洗濯物を置きます。
ポイント２
常にお腹に力を入れたまま、身体をひねって洗濯物を取り、たたみながら逆側に身体をひねり洗濯物を置きましょう。
ポイント３
反対も同様に行いましょう。常にお腹に力を入れながら、ウエストを意識して行いましょう。
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