【肩コリすっきり・家事】 タオルびーんで肩甲骨ストレッチ

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配信終了日時:2019/08/05 00:00

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LEVEL☆☆
ながらエクササイズ 【家事編】 『タオルぴーんで肩甲骨ストレッチ』
ターゲット部位:肩
カテゴリー:ストレッチ
効果:肩甲骨を大きく動かすことで、肩周り全体の血流を促進し肩こり解消に効果抜群です。

ポイント1
肩幅よりもこぶし1個分外側に手を広げタオルを持ちます。両手でタオルをピンと張り、肩甲骨を寄せます。

ポイント2
タオルをピンと張ったまま、左右に倒していきます。

ポイント3
次に、肩甲骨を大きく動かすようにタオルをピンと張ったまま肩を回していきましょう! 出来る限り大きく回すことが重要です。

この動画が含まれるセット

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