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配信終了日時：2019/08/05 00:00
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LEVEL☆☆ながらエクササイズ 【家事編】 『ツリーのポーズ』
ターゲット部位：全身
カテゴリー：ヨガ
効果：呼吸と合わせながら行うバランスと姿勢改善トレーニングです。身体の左右差や、バランスが整います。
ポイント１
両脚を合わせたら、両手を胸の前で合わせます。
ポイント２
右脚に重心を乗せ、左脚を持ち上げ足裏を内ももに付けます。息を吸いながら、両手を天井に突き上げるように伸ばし、30秒キープしましょう。
ポイント３
反対側も同様に行いましょう。息を止めず、自然な呼吸に合わせ行いましょう。
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