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【バストアップ・お風呂】 肘ぴったんこでバストアップ

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配信終了日時:2019/08/05 00:00
LEVEL☆
ながらエクササイズ 【お風呂編】 『肘ぴったんこでバストアップ』
ターゲット部位:バスト
カテゴリー:トレーニング
効果:胸の筋肉を集中的に使うことで、バストアップに効果的です。

ポイント1
肘を肩の高さで広げ、90度に曲げます。そこから両肘を胸の前で合わせるように動かします。

ポイント2
肘が肩より下がらないように気をつけます。息を吐きながら胸に力を入れ、10秒間キープします。

ポイント3
息を吸いながら元の姿勢に戻ります。この動きを5回繰り返しましょう。

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