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配信終了日時：2019/08/05 00:00
ながらエクササイズ 【お風呂編】 『水中腕伸ばし』
ターゲット部位：二の腕
カテゴリー：トレーニング
効果：水圧を使うことで、二の腕に強い刺激を与えて効果倍増！水のトレーニグはスイマーのようなしなやかな筋肉を作ります。
ポイント１
バスタブに前かがみで浸かったら、脇をしめて『小さく前に習え』の姿勢になります。
ポイント２
『小さく前に習え』の姿勢から、手の平で水を後ろ押し込むように思い切り肘を伸ばしましょう。肘の位置が動かないように気をつけましょう。
ポイント３
連続で肘の曲げ伸ばし運動を行います。ポイントは常に脇をしめておくことと、伸ばす時に思い切り力を入れることです。
この動画が含まれるセット
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