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配信終了日時：2019/08/05 00:00
ながらエクササイズ 【お風呂編】 『本気で拝んで美胸』
ターゲット部位：バスト
カテゴリー：トレーニング
効果：ストレッチとトレーニングを正しく組み合わせることで、その筋肉の働きが最も良くなります。胸の前で本気で拝むと、胸の筋肉が使われバストアップに効果的です。
ポイント１
姿勢を正してバスタブの中に座ったら、胸の前で両手を合わせ5秒間思い切り胸に力を入れます。少し斜め上の方で合わせます。
ポイント２
両手を斜め後ろにおろし、胸を広げ5秒間ストレッチします。その時親指からを外側に腕を回すように大きく広げましょう。
ポイント３
これらを、できるだけ胸を使っている感覚を持ちながら繰り替ええします。鎖骨の下あたりを意識して行いましょう。
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