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配信終了日時：2019/08/05 00:00
ながらエクササイズ 【お風呂編】 『肩引き前ならえ！』
ターゲット部位：背中
カテゴリー：トレーニング
効果：普段弱くなりやすい、背中の筋肉をトレーニングすることで姿勢改善や肩こり改善に効果的です。
ポイント１
姿勢を正してバスタブの中に座り、両手を『大きく前に習え』の状態にします。
ポイント２
胸を張ったまま、脇を締めるようにして5秒で両手を後ろに引いていきましょう。肩甲骨を寄せるようにし、2秒キープします。
ポイント３
5秒かけて元に戻します。肩甲骨を中心に寄せるイメージと、胸を張るイメージが重要です。
この動画が含まれるセット
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