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配信終了日時：2019/08/05 00:00
ながらエクササイズ 【トイレ編】 『グルグル肩まわし』
ターゲット部位：肩
カテゴリー：ストレッチ
効果：肩甲骨を大きく動かすことで、肩の動く範囲が大きくなり、血流が促進します。肩こり改善に効果があります。
ポイント１
姿勢良く座り、指を肩に当て、胸を開きます。
ポイント２
肘と肘を胸の前で合わせたら、そのまま可能な範囲で上に挙げていきましょう。指先は肩から離れないようにします。
ポイント３
肩全体の筋肉をを意識しながら、大きく肘で円を描くように、外側から後ろに向かって背中を寄せるように大きく回しましょう。これらを1分繰り返します。
この動画が含まれるセット
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